睡眠質を上げる。

この酷暑を乗り切るには、「睡眠」 大切ですよね〜 サンマーク出版「スタンフォード式最高の睡眠」西野精治著によると 睡眠は最初の90分が大切で、ここで睡眠の質が決まるらしい。 睡魔が襲ってきて、この最初の90分をベッドで眠 […]