睡眠質を上げる。

この酷暑を乗り切るには、「睡眠」 大切ですよね〜 サンマーク出版「スタンフォード式最高の睡眠」西野精治著によると 睡眠は最初の90分が大切で、ここで睡眠の質が決まるらしい。 睡魔が襲ってきて、この最初の90分をベッドで眠 […]

 大嫌いな自己紹介

子供の頃から自己紹介とか、「一人一人感想を…」とかが超苦手。 今も機会は減ったけど好きじゃない。 なんか私が話すと、えっ?終わり?あ、そう。 ぼちぼち拍手、みたいな、微妙な空気が出る。 ありゃ~ 苦手だなぁと思ってきた。 […]